🥕🐟
Havuç tarator (ton balıklı) Kaç Kalori?
Havuç, ton balığı, yoğurt veya mayonez, ceviz, sarımsak, zeytinyağı ile yapılan protein ve lif açısından zengin bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç tarator (ton balıklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 22%
Protein
8.2g
· 23%
Yağ
8.6g
· 55%
Lif
2.1g
Havuç tarator (ton balıklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
480µg · 53% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Havuç tarator (ton balıklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç tarator (ton balıklı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç tarator (ton balıklı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuç tarator (ton balıklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç tarator (ton balıklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuç tarator (ton balıklı) Gibi Besinler
Havuç tarator (ton balıklı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı havuç tarator kaç kalori?
Ton balıklı havuç taratorun 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.
Ton balıklı havuç tarator diyete uygun mu?
100 gramında 8,2 g protein ve 2,1 g lif içerdiği için dengeli öğünlere eklenebilir. Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık, ağaç yemişleri ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Havuç tarator (ton balıklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.