Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Havuçlu peynir ezmesi Kaç Kalori?

Peynir bazlı, havuç içeren sürülebilir ezme

KALORİ

255kcal

30düşük

POTASYUM

165mg

LİF

1.1g

Havuçlu peynir ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 12%

Protein

8.2g

· 13%

Yağ

21.5g

· 75%

Lif

1.1g

Havuçlu peynir ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Havuçlu peynir ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu peynir ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu peynir ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu peynir ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu peynir ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Havuçlu peynir ezmesi Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Havuçlu peynir ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu peynir ezmesi kaç kalori?

Havuçlu peynir ezmesi 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 21,5 g yağ, 8,2 g protein ve 7,6 g karbonhidrat bulunur.

Havuçlu peynir ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Havuçlu peynir ezmesinin glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Havuçlu peynir ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.