Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥕

●Düşük GI

Havuçlu pancar sapı turşusu Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili ve sodyumu yüksek fermente/sebze turşusu

KALORİ

32kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.4g

Havuçlu pancar sapı turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 82%

Protein

· 13%

Yağ

0.2g

· 5%

Lif

2.4g

Havuçlu pancar sapı turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

0.08mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Havuçlu pancar sapı turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu pancar sapı turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu pancar sapı turşusu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu pancar sapı turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu pancar sapı turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Havuçlu pancar sapı turşusu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Havuçlu pancar sapı turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu pancar sapı turşusu kaç kalori?

Havuçlu pancar sapı turşusu 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Havuçlu pancar sapı turşusu düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,4 g lif bulunur.

Havuçlu pancar sapı turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.