Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuçlu lor peyniri karışımı Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, havuçlu peynir karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Havuçlu lor peyniri karışımı 98 kaloridir. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 11.2 g protein, 3.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 340 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Havuçlu lor peyniri karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
11.2g
· 22% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 45% · Yağ 33%
Havuçlu lor peyniri karışımı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 290 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 11.2 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Havuçlu lor peyniri karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 98 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 49 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 59 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuçlu lor peyniri karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu lor peyniri karışımı nasıl yapılır?
Havuçlu lor peyniri karışımını hazırlamak için havucu rendeleyin ve lor peyniriyle karıştırın. Daha yumuşak bir doku isterseniz rendelenmiş havucu az zeytinyağında kısa süre soteleyip soğuttuktan sonra ekleyin; tuz ve karabiberle tatlandırın.
Havuçlu lor peyniri karışımında havuç çiğ mi kullanılır?
Havuçlu lor peyniri karışımında havuç çiğ ya da hafifçe sotelenmiş kullanılabilir. Çiğ havuç daha diri ve ferah bir sonuç verir; sotelemek ise havucu yumuşatır ve karışıma daha tatlı, yoğun bir lezzet katar.
Havuçlu lor peyniri karışımı kahvaltıda nasıl yenir?
Havuçlu lor peyniri karışımını kahvaltıda ekmeğe sürerek veya domates, salatalık ve zeytinle birlikte servis edebilirsiniz. Çay sofrasında küçük bir meze gibi sunmak için üzerine maydanoz ya da dereotu ekleyin.
Havuçlu lor peyniri karışımı neden sulanır?
Havuçlu lor peyniri karışımı genellikle havucun suyu veya lorun fazla nemi nedeniyle sulanır. Rendelenmiş havucun suyunu hafifçe sıkın, lorun suyunu süzün ve karışımı servis etmeden hemen önce birleştirin.
Havuçlu lor peyniri karışımı buzdolabında kaç gün saklanır?
Havuçlu lor peyniri karışımı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3 gün saklanabilir. Havuç çiğ kullanıldıysa karışımı bekletmeden soğutun; ekşi koku, renk değişimi veya belirgin sulanma görürseniz tüketmeyin.
Havuçlu lor peyniri karışımı dondurulur mu?
Havuçlu lor peyniri karışımını dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde lorun dokusu pütürlüleşebilir, havuç da su bırakabilir; bu nedenle karışım taze hazırlanıp buzdolabında kısa süre içinde tüketildiğinde daha iyi sonuç verir.
Havuçlu lor peyniri karışımına hangi baharatlar yakışır?
Havuçlu lor peyniri karışımına karabiber, pul biber ve kimyon yakışır. Dereotu veya maydanoz taze bir aroma verir; sarımsak da ekleyebilirsiniz. Baharatları az miktarda ekleyip lorun hafif tadını bastırmamaya dikkat edin.
Havuçlu lor peyniri karışımında lor yerine yoğurt kullanılır mı?
Havuçlu lor peyniri karışımında lor yerine süzme yoğurt kullanabilirsiniz, ancak sonuç daha ekşi ve yumuşak olur. Normal yoğurt karışımı fazla sulandırabileceğinden kullanacaksanız önce süzün ve kıvamı azar azar ayarlayın.
Havuçlu lor peyniri karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Havuçlu lor peyniri karışımı, protein içeren lor ve lif sağlayan havuç sayesinde öğüne eklenebilecek doyurucu bir seçenektir. Ancak tek başına kilo verdirmez; ekmek, yağ ve porsiyonla birlikte öğünün toplam miktarı önemlidir.
Diyabeti olanlar havuçlu lor peyniri karışımı yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler havuçlu lor peyniri karışımını genellikle öğünün bir parçası olarak tüketebilir; ekmek ve diğer eşlikçilerin miktarı kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız varsa porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Havuçlu lor peyniri karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
340µg · 38% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Havuçlu lor peyniri karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu lor peyniri karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu lor peyniri karışımı Nedir?
Havuçlu lor peyniri karışımı, rendelenmiş havuçla ufalanmış lor peynirinin bir araya getirildiği, evde kolayca hazırlanabilen sade bir karışımdır. Havuç hafif tatlılık ve renk verir; lor ise yumuşak, hafif taneli bir kıvam ve sütlü bir tat katar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğin üzerine sürerek ya da yanında servis edebilir, çay saatinde pratik bir ara öğün olarak sunabilirsiniz. Tuzunu ve kıvamını damak tadınıza göre ayarlayın; daha ferah bir tabak için salatalık ve yeşilliklerle eşleştirin. Protein içeriğiyle doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 11,2 g protein bulunur.
Havuçlu lor peyniri karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu lor peyniri karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu lor peyniri karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu lor peyniri karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu lor peyniri karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuçlu lor peyniri karışımı ile Karşılaştır
Havuçlu lor peyniri karışımı Gibi Besinler
Havuçlu lor peyniri karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.