Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Havuçlu lahana salatası Kaç Kalori?

Taze, lifli, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

38kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Havuçlu lahana salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 84%

Protein

1.1g

· 11%

Yağ

0.2g

· 5%

Lif

2.8g

Havuçlu lahana salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

835µg · 93% GDV

K Vitamini

55µg · 46% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Havuçlu lahana salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu lahana salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu lahana salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu lahana salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu lahana salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuçlu lahana salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Havuçlu lahana salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu lahana salatası kaç kalori?

Havuçlu lahana salatası 100 gramda 38 kalori içerir. Ayrıca aynı miktarda 1,1 g protein, 8,1 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 2,8 g lif bulunur.

Havuçlu lahana salatası diyete uygun mu?

100 gramda 38 kalori içermesi, 0,2 g yağ ve 2,8 g lif sağlaması nedeniyle birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir. Vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Havuçlu lahana salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.