🥗
Havuçlu Lahana Salata Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili, ferahlatıcı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlu Lahana Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 83%
Protein
1.2g
· 12%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.7g
Havuçlu Lahana Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
56µg · 47% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Havuçlu Lahana Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu Lahana Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu Lahana Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlu Lahana Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu Lahana Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuçlu Lahana Salata Gibi Besinler
Havuçlu Lahana Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu lahana salatası kaç kalori?
Havuçlu lahana salatası 100 gramda 38 kalori içerir. Hafif bir sebze seçeneği olarak öğünlere veya ara öğünlere eklenebilir.
Havuçlu lahana salatasında ne kadar protein var?
100 gram havuçlu lahana salatasında 1,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür; daha dengeli bir öğün için protein içeren besinlerle birlikte tüketilebilir.
Havuçlu lahana salatası karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 8,2 gram karbonhidrat vardır. Aynı porsiyon 2,7 gram lif de sağlar.
Havuçlu lahana salatası diyete uygun mu?
100 gramda 38 kalori içermesi nedeniyle kalori kontrollü beslenmede uygun bir seçenek olabilir. İçeriğindeki 2,7 gram lif, sebze ağırlıklı öğünleri destekler.
Havuçlu lahana salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Havuçlu lahana salatasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Havuçlu lahana salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Ancak tüketilen miktar ve öğünün diğer bileşenleri de toplam glisemik etkiyi etkiler.
Havuçlu lahana salatası vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre havuçlu lahana salatası vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Havuçlu lahana salatası glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre havuçlu lahana salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Glutensiz bir öğün planında sebze seçeneği olarak tercih edilebilir.
Havuçlu lahana salatası tok tutar mı?
100 gramında 2,7 gram lif bulunur; lif, öğünlerin daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Salatanın protein miktarı ise 100 gramda 1,2 gramdır.
Havuçlu lahana salatası işlenmiş bir gıda mı?
Havuçlu lahana salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, besinin işleme düzeyinin düşük olduğunu ifade eder.
Havuçlu Lahana Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.