🥗
Havuçlu kinoa Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlu kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 73%
Protein
3.3g
· 12%
Yağ
1.7g
· 15%
Lif
2.8g
Havuçlu kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Havuçlu kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlu kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Havuçlu kinoa Gibi Besinler
Havuçlu kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu kinoa kaç kalori?
Havuçlu kinoa 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 19,5 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.
Havuçlu kinoa glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, havuçlu kinoa glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Havuçlu kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.