🐟🥕
Havuçlu Hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 ve A vitamini kaynağı, protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlu Hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 15%
Protein
13g
· 44%
Yağ
5.5g
· 41%
Lif
1.5g
Havuçlu Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.5µg · 146% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Havuçlu Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu Hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu Hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu Hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuçlu Hamsi Gibi Besinler
Havuçlu Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu hamsi kaç kalori içerir?
Havuçlu hamsi 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Havuçlu hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, havuçlu hamsi keto diyete uygundur. 100 gramında 4,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Havuçlu Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.