🥕
Havuçlar Kaç Kalori?
Beta-karoten, lif, düşük kalori, C vitamini, göz sağlığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuçlar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 88%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.8g
Havuçlar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
835µg · 93% GDV
K Vitamini
13.2µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
C Vitamini
5.9mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Havuçlar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlar İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Havuçlar Gibi Besinler
Havuçlar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuç kaç kalori içerir?
100 gram havuç 41 kalori içerir.
Havuçta ne kadar karbonhidrat var?
100 gram havuçta 9,6 gram karbonhidrat bulunur.
Havuç protein açısından zengin mi?
Havuç 100 gramda 0,9 gram protein içerir. Protein miktarı karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Havuçta ne kadar lif bulunur?
100 gram havuç 2,8 gram lif sağlar.
Havuç yağlı bir sebze mi?
Hayır. Havuç 100 gramda yalnızca 0,2 gram yağ içerir.
Havucun glisemik indeksi kaçtır?
Havucun glisemik indeksi 35'tir.
Havuç keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre havuç keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 9,6 gram karbonhidrat vardır.
Havuç vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet. Havuç vegan, vejetaryen ve pescatarian beslenme düzenleriyle uyumludur.
Havuç glutensiz mi?
Evet. Havuç glutensiz beslenmeye uygundur.
Havuç işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Havuç işlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır.
Havuçlar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.