Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥕🥣

●Düşük GI

Havuç Tarator Kaç Kalori?

Yoğurtlu havuç mezesi, ferahlatıcı ve besleyici

KALORİ

90kcal

40düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Havuç Tarator Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 38%

Protein

2.2g

· 10%

Yağ

5.2g

· 52%

Lif

2.1g

Havuç Tarator Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

650µg · 72% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Havuç Tarator Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuç Tarator İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuç Tarator Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuç Tarator Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuç Tarator Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuç Tarator Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Havuç Tarator Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuç tarator kaç kalori ve diyette uygun mu?

Havuç tarator 100 gramda 90 kalori içerir. Porsiyon kontrolüyle ve beslenme planına uygun şekilde tüketildiğinde vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uyabilir.

Havuç taratorun glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Havuç taratorun glisemik indeksi 40’tır, bu da düşük glisemik indeks aralığına işaret eder. 100 gramda 8.5 gram karbonhidrat ve 2.1 gram lif içerir.

Havuç Tarator hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.