Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕🥣
Havuç Tarator Kaç Kalori?
Yoğurtlu havuç mezesi, ferahlatıcı ve besleyici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç Tarator Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 38%
Protein
2.2g
· 10%
Yağ
5.2g
· 52%
Lif
2.1g
Havuç Tarator Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
650µg · 72% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Havuç Tarator Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç Tarator İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç Tarator Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuç Tarator Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç Tarator Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuç Tarator Gibi Besinler
Havuç Tarator Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuç taratorun sulanmaması için nasıl hazırlanır?
Rendelenmiş havucun fazla suyunu hafifçe sıkmak ve yoğurdu koyu kıvamlı seçmek sulanmayı azaltır. Tuzunu servise yakın eklemek de su salmasını sınırlar.
Havuç tarator buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 2-3 gün saklanabilir. Yoğurtlu olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli; ekşi koku, ayrışma veya renk değişiminde tüketilmemelidir.
Havuç tarator dondurulabilir mi?
Yoğurt çözülünce kesilebileceği ve havuç yumuşayabileceği için dondurmak önerilmez. En iyi doku ve lezzet için taze hazırlanıp birkaç gün içinde tüketilmelidir.
Havuç taratorla hangi yemekler iyi gider?
Izgara tavuk, köfte, balık, fırın sebzeleri ve bakliyat yemeklerinin yanında ferah bir eşlikçi olur. Sarımsaklı-yoğurtlu yapısı, baharatlı veya etli ana yemeklerin yoğunluğunu dengeler.
Havuç tarator meze mi, salata mı olarak servis edilir?
Her iki şekilde de servis edilebilir. Küçük porsiyonlarda meze olarak, yeşillik ve tam tahıllı ekmekle birlikte ise hafif bir öğün bileşeni olarak kullanılabilir.
Havuç taratorun havuçları çiğ mi, kavrulmuş mu olmalıdır?
Tarife göre ikisi de kullanılabilir. Çiğ havuç daha diri ve taze bir tat verirken, kısa süre zeytinyağında çevrilmiş havuç daha tatlı ve yumuşak bir doku sağlar.
Havuç tarator sarımsaksız yapılabilir mi?
Evet, sarımsak tamamen çıkarılabilir veya miktarı azaltılabilir. Sarımsak yerine dereotu, nane, limon kabuğu rendesi ya da kimyon gibi aromalar kullanılabilir.
Havuç tarator spor sonrası yenir mi?
Spor sonrası öğünde yoğurt içeriği sayesinde pratik bir eşlikçi olabilir; ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz. Protein ve karbonhidratı tamamlamak için yumurta, tavuk, bakliyat veya tam tahıllı bir seçenekle birlikte tüketilebilir.
Havuç tarator kabızlığa iyi gelir mi?
Havuç ve içindeki lif, yeterli sıvı ve genel olarak liften zengin bir beslenme düzeniyle birlikte bağırsak düzenini destekleyebilir. Ancak tek bir yiyecek kabızlığı tedavi etmez; yakınmalar uzun sürerse sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Havuç tarator kuruyemiş alerjisi olanlar için güvenli midir?
Tarator tariflerinde sıkça ceviz kullanıldığı için ağaç yemişi alerjisi olanlar dikkat etmelidir. Cevizsiz hazırlanması mümkün olsa da çapraz bulaşma riski varsa ürün ve mutfak koşulları ayrıca değerlendirilmelidir.
Havuç Tarator hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.