🥕
Havuç (Pişirilmiş) Kaç Kalori?
Beta-karoten, lif, düşük kalori, pişmiş sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç (Pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 87%
Protein
0.8g
· 8%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.8g
Havuç (Pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
852µg · 95% GDV
K Vitamini
13.7µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
235mg · 7% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Havuç (Pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç (Pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç (Pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç (Pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç (Pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuç (Pişirilmiş) Gibi Besinler
Havuç (Pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş havuç kaç kalori içerir?
Pişmiş havuç 100 gramda 35 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Pişmiş havuçta ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram pişmiş havuçta 8,2 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktar 2,8 gram lif sağlar.
Pişmiş havuç protein açısından zengin mi?
Pişmiş havuç 100 gramda 0,8 gram protein içerir. Protein miktarı düşük olduğundan ana protein kaynağı olarak değerlendirilmez.
Pişmiş havuçta yağ var mı?
Pişmiş havuç 100 gramda sadece 0,2 gram yağ içerir. Bu nedenle çok düşük yağlı bir sebzedir.
Pişmiş havucun glisemik indeksi kaçtır?
Pişmiş havucun glisemik indeksi 39'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Pişmiş havuç diyette yenir mi?
Evet, pişmiş havuç 100 gramda 35 kalori içerdiği için kalori kontrollü beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Porsiyon miktarı toplam günlük enerji alımına göre ayarlanmalıdır.
Pişmiş havuç vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, pişmiş havuç vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.
Pişmiş havuç tok tutar mı?
Pişmiş havuç 100 gramda 2,8 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk sağlayan bileşenlerinden biri olabilir.
Pişmiş havuç glütensiz mi?
Evet, pişmiş havuç glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlarken eklenen sos, baharat veya diğer malzemelerin gluten içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Pişmiş havuç işlenmiş bir gıda mı?
Pişmiş havuç minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Pişirme uygulanmış olsa da temel olarak sebze niteliğini korur.
Havuç (Pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.