Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Havuç-Pancar Salatası Kaç Kalori?

Renkli, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili

KALORİ

48kcal

40düşük

POTASYUM

260mg

LİF

Havuç-Pancar Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 85%

Protein

1.2g

· 10%

Yağ

0.3g

· 5%

Lif

Havuç-Pancar Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

950µg · 106% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Kalsiyum

35mg · 4% GDV

Havuç-Pancar Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuç-Pancar Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuç-Pancar Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuç-Pancar Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuç-Pancar Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuç-Pancar Salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Havuç-Pancar Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuç-pancar salatası kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram havuç-pancar salatası 48 kalori içerir. Düşük yağlı yapısı ve 3 gram lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uyabilir; vegan, vejetaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Havuç-pancar salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 40 olarak verilmiştir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramda 10,5 gram karbonhidrat içerir.

Havuç-Pancar Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.