Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Havuçlu Kabaklı Tarator Kaç Kalori?

Yoğurtlu, sebzeli, ferahlatıcı, lifli, Akdeniz mezesi

KALORİ

75kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Havuçlu Kabaklı Tarator Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 40%

Protein

2.6g

· 14%

Yağ

3.7g

· 46%

Lif

Havuçlu Kabaklı Tarator Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

480µg · 53% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Havuçlu Kabaklı Tarator Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu Kabaklı Tarator İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu Kabaklı Tarator Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu Kabaklı Tarator Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu Kabaklı Tarator Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuçlu Kabaklı Tarator Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Havuçlu Kabaklı Tarator Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu kabaklı tarator kaç kalori?

Havuçlu kabaklı tarator 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.

Havuçlu kabaklı tarator diyete uygun mu?

100 gramda 75 kalori ve 2 g lif içeren havuçlu kabaklı tarator; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Havuçlu Kabaklı Tarator hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.