🥕
Havuç (Julienne) Kaç Kalori?
Taze, ince uzun doğranmış havuç, salata ve garnitürlerde yaygın.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç (Julienne) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 88%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.8g
Havuç (Julienne) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
835µg · 93% GDV
K Vitamini
13.2µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
C Vitamini
5.9mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Havuç (Julienne) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç (Julienne) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç (Julienne) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç (Julienne) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç (Julienne) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuç (Julienne) Gibi Besinler
Havuç (Julienne) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Julienne havuç kaç kalori içerir?
Julienne havuç, 100 gramda 41 kalori içerir. Sebze ağırlıklı öğünler ve hafif atıştırmalıklar için düşük kalorili bir seçenektir.
Julienne havuçta ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram julienne havuçta 9,6 gram karbonhidrat bulunur. Aynı miktarda 2,8 gram lif içerir.
Julienne havuç protein açısından zengin mi?
Julienne havuç 100 gramda 0,9 gram protein sağlar. Protein oranı düşüktür; protein kaynağı olarak tek başına yeterli değildir.
Julienne havuç yağ içerir mi?
100 gram julienne havuçta yalnızca 0,2 gram yağ vardır. Bu nedenle doğal olarak çok düşük yağlı bir sebzedir.
Julienne havucun glisemik indeksi kaçtır?
Julienne havucun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Julienne havuç diyete uygun mu?
100 gramında 41 kalori ve 2,8 gram lif bulunan julienne havuç, kalori kontrolü yapılan beslenme düzenlerine uygun bir seçenek olabilir. Porsiyon ve öğünün toplam içeriği yine önemlidir.
Julienne havuç veganlar için uygun mu?
Evet, julienne havuç vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Julienne havuç glutensiz mi?
Evet, julienne havuç glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün hazırlanırken eklenen sos veya diğer malzemeler varsa bunların içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Julienne havuç tok tutar mı?
Julienne havuç 100 gramda 2,8 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk sağlayan yapısına katkıda bulunabilir; ancak tokluk etkisi tüketilen porsiyona ve eşlik eden besinlere göre değişir.
Julienne havuç işlenmiş bir ürün mü?
Julienne havuç minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Temel işlem, havucun ince şeritler halinde kesilmesidir.
Havuç (Julienne) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.