🥕
Havuç enginar mezesi Kaç Kalori?
Lif ve sebze bazlı meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç enginar mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
79
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 45%
Protein
1.8g
· 9%
Yağ
4.2g
· 46%
Lif
3.8g
Havuç enginar mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
430µg · 48% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
K Vitamini
12.4µg · 10% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Havuç enginar mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç enginar mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç enginar mezesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç enginar mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç enginar mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Havuç enginar mezesi Gibi Besinler
Havuç enginar mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuç enginar mezesi kaç kalori?
Havuç enginar mezesi 100 gramda 79 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Havuç enginar mezesi kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olan havuç enginar mezesi düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,8 g lif içerir.
Havuç enginar mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.