🥕
Havuç Kaç Kalori?
A vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Havuç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 88%
Protein
0.9g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.8g
Havuç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
835µg · 93% GDV
K Vitamini
13.2µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
C Vitamini
5.9mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Havuç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuç Gibi Besinler
Havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuç kaç kaloridir?
100 gram havuç 41 kalori içerir. Kalorisi düşük sebze seçeneklerinden biridir.
Havuçta ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram havuçta 9,6 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar havucun toplam enerji içeriğinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Havuç protein açısından zengin mi?
Havuçta 100 gram başına 0,9 gram protein vardır. Protein kaynağı olarak tek başına yüksek miktar sağlamaz.
Havuçta yağ var mı?
Havuç 100 gramda yalnızca 0,2 gram yağ içerir. Bu nedenle çok düşük yağlı bir sebzedir.
Havuç lif içerir mi?
Evet, 100 gram havuç 2,8 gram lif sağlar. Lif içeriği, öğünlerde sebze çeşitliliğine katkı sunabilir.
Havuç kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Havucun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Havuç diyette yenir mi?
Havuç, 100 gramda 41 kalori içerdiği için kalori takibi yapılan beslenmelerde porsiyon planına dahil edilebilir. Ayrıca lif içerir ve işlenmemiş bir sebzedir.
Havuç keto diyete uygun mu?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre havuç keto beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 9,6 gram karbonhidrat bulunduğundan günlük karbonhidrat planı içinde değerlendirilmelidir.
Havuç vegan ve glutensiz mi?
Havuç vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Aynı zamanda işlenmemiş bir sebzedir.
Havuç işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, havuç işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alır ve omnivor, paleo ile Akdeniz tipi beslenme dahil çeşitli beslenme modellerine uygundur.
Havuç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.