🍚
Hausa Kuskusu Kaç Kalori?
Batı Afrika'da yaygın, darıdan yapılan geleneksel kuskus
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hausa Kuskusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 80%
Protein
3.5g
· 11%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
2.2g
Hausa Kuskusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hausa Kuskusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hausa Kuskusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hausa Kuskusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hausa Kuskusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hausa Kuskusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Hausa Kuskusu Gibi Besinler
Hausa Kuskusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hausa Kuskusu kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram Hausa Kuskusu 120 kcal içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 25 g karbonhidrat, 1,2 g yağ ve 2,2 g lif bulunur.
Hausa Kuskusu glütensiz mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre Hausa Kuskusu glütensizdir. Ayrıca vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Hausa Kuskusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.