Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Haurda peyniri Kaç Kalori?

Taze, yumuşak, düşük yağlı peynir

KALORİ

110kcal

27düşük

POTASYUM

110mg

LİF

Haurda peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 9%

Protein

16.5g

· 61%

Yağ

3.5g

· 30%

Lif

Haurda peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Haurda peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haurda peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haurda peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haurda peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haurda peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haurda peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Haurda peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haurda peyniri kaç kalori ve protein içerir?

Haurda peyniri 100 gramda 110 kalori ve 16,5 g protein içerir. Ayrıca 3,5 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat sağlar.

Haurda peyniri diyete uygun mu, glisemik etkisi yüksek mi?

100 gramda 110 kalori içermesi ve 16,5 g protein sağlaması nedeniyle dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir. Glisemik indeksi 27 olduğu için glisemik etkisi düşüktür; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Haurda peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.