Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hatay tuzsuz peyniri Kaç Kalori?
Tuzsuz, taze beyaz peynir; protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hatay tuzsuz peyniri (60 g) 156 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 12.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hatay tuzsuz peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
156
KCAL / 60G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 25% · Yağ 71%
Hatay tuzsuz peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.68 g | 38% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 39 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hatay tuzsuz peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 91 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 312 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 364 kcal |
| ½ adet (yarım) | 150 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hatay tuzsuz peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hatay tuzsuz peyniri künefe peyniri midir?
Evet, Hatay tuzsuz peyniri künefede kullanılan geleneksel peynirlerden biridir. Tuzsuz ve kolay eriyen yapısı, şerbetli kadayıfın tatlılığıyla dengelenir; künefe yaparken peyniri tel tel ayırıp kadayıfın arasına eşitçe yayın.
Hatay tuzsuz peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Hatay tuzsuz peyniri en çok künefede, ayrıca börek, gözleme ve sıcak peynirli tariflerde kullanılır. Eridiğinde uzayan dokusuyla sıcak yemeklere uygundur; kahvaltıda da sade veya ekmekle tüketebilirsiniz.
Hatay tuzsuz peynirinin tadı nasıldır?
Hatay tuzsuz peyniri hafif sütlü ve yumuşak tatlımsı bir tada sahiptir; tuzlu beyaz peynirlere göre belirgin biçimde daha az tuzludur. Bu nötr lezzet, onu künefe gibi tatlı-tuzlu dengesi gereken tariflere uygun kılar.
Hatay tuzsuz peyniri künefede nasıl hazırlanır?
Künefede kullanmadan önce Hatay tuzsuz peynirini küçük parçalara ayırın veya rendeleyin. Peyniri kadayıfın üzerine tek kat halinde yayın; parçalar çok kalın olursa içi eşit erimeyebilir. Peynir zaten tuzsuz olduğundan tuzunu gidermek için bekletmeniz gerekmez.
Hatay tuzsuz peyniri eriyip uzar mı?
Evet, Hatay tuzsuz peyniri ısıtıldığında erir ve uzayan bir doku kazanır; bu özelliği künefe ve sıcak peynirli tariflerde işe yarar. Künefe için peyniri eşit dağıtın ve içinin erimesi için tatlıyı kontrollü ısıtın.
Hatay tuzsuz peyniri mozzarella yerine kullanılır mı?
Evet, Hatay tuzsuz peyniri mozzarella yerine kullanılabilir; özellikle künefe ve börek gibi erimiş peynir gereken tariflerde uygundur. Ancak mozzarella ile tadı ve erirken verdiği doku birebir aynı değildir, bu nedenle sonuç biraz farklı olabilir.
Hatay tuzsuz peyniri nasıl yapılır?
Hatay tuzsuz peyniri süt pıhtısının oluşturulup süzülmesiyle hazırlanan taze bir peynirdir; yapımında tuzlama aşaması uygulanmaz. Taze ve nemli dokusu nedeniyle uzun süre olgunlaştırılmış, sert peynirlerden farklıdır.
Hatay tuzsuz peyniri kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hatay tuzsuz peyniri kahvaltıda sade, ekmekle veya yumurtalı tariflerde yenebilir. Tadı az tuzlu olduğu için tuzlu peynir bekleyenlere yavan gelebilir; yanında zeytin gibi tuzlu yiyeceklerle sunabilirsiniz.
Hatay tuzsuz peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Hatay tuzsuz peynirini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir bıçakla alın; taze peynir oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Açıldıktan sonra kısa sürede tüketin, çünkü nemli taze peynirler çabuk bozulabilir.
Hatay tuzsuz peyniri lor peyniriyle aynı mı?
Hayır, Hatay tuzsuz peyniri lor peyniriyle aynı değildir. Hatay peyniri taze, bütünlüklü bir peynir dokusuna ve ısıtılınca erime özelliğine sahiptir; lor ise genellikle daha ufalanan ve daha kuru bir yapıdadır.
Hatay tuzsuz peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.66µg · 28% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
252mg · 25% GDV
Çinko
1.32mg · 12% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Sodyum
39mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Hatay tuzsuz peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hatay tuzsuz peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hatay tuzsuz peyniri Nedir?
Hatay tuzsuz peyniri, Hatay’da yapılan, taze ve tuz eklenmeden hazırlanan beyaz peynirdir. Yumuşak ya da hafif elastik dokulu, süt tadı belirgin ve tuzluluğu düşük olduğu için sade hâliyle de farklı tariflerde de kullanılır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek ve domatesle yiyebilir, künefe yapımında tercih edebilirsiniz; künefelik peynir olarak kullanırken yöresel tariflerdeki hazırlama biçimini izlemek iyi sonuç verir. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, yağ oranı da belirgin bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için küçük porsiyonla birlikte bol sebze sunabilirsiniz.
Hatay tuzsuz peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hatay tuzsuz peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hatay tuzsuz peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hatay tuzsuz peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hatay tuzsuz peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 3.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hatay tuzsuz peyniri ile Karşılaştır
Hatay tuzsuz peyniri Gibi Besinler
Hatay tuzsuz peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.