Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Nar ekşisi ve zeytinyağı bazlı sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Hatay nar ekşili vinegret sos (15 g) 40 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
40
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 1% · Yağ 82%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 40 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 45 g | 119 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 318 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hatay nar ekşili vinegret sosu, nar ekşisinin zeytinyağıyla birleştirildiği ekşi-tatlı bir salata sosudur. Nar ekşisinin yoğun meyvemsi tadını daha akışkan ve yumuşak bir sos hâline getirir; tarifine göre başka baharatlar veya ekşi malzemeler de içerebilir.
Hatay nar ekşili vinegret sosunun temelinde nar ekşisi ve zeytinyağı bulunur. Üreticiye veya ev tarifine göre tuz, baharat, limon suyu ya da sirke eklenebilir; farklı ürünlerin içindekiler listeleri aynı olmayabilir.
Hatay nar ekşili vinegret sosu, yeşil salatalara ve domatesli-soğanlı salatalara özellikle yakışır. Ekşi-tatlı tadı roka, maydanoz ve ceviz gibi malzemelerle iyi gider; salatanın üzerine azar azar gezdirip tadına göre artırabilirsiniz.
Hatay nar ekşili vinegret sosu, nar ekşisinden farklı olarak zeytinyağıyla harmanlanmış, doğrudan salatada kullanılmaya hazır bir sostur. Nar ekşisi tek başına daha yoğun ve keskin olabilir; vinegret ise daha yağlı ve akışkan bir kıvam taşır.
Hatay nar ekşili vinegret sosunu evde yapmak için nar ekşisini zeytinyağıyla çırpıp homojenleştirin. Önce az miktarda zeytinyağı ekleyerek tadını ayarlayın; kullanmadan önce yeniden karıştırın, çünkü bekleyince yağ ve nar ekşisi ayrışabilir.
Hatay nar ekşili vinegret sosu salataların yanı sıra közlenmiş sebzelerin ve soğuk mezelerin yanında da servis edilebilir. Izgara sebze veya balığın üzerine az miktarda gezdirerek ekşi-tatlı bir dokunuş katabilirsiniz.
Hatay nar ekşili vinegret sosunun ayrışması normaldir; zeytinyağı ile nar ekşisi bekledikçe birbirinden ayrılabilir. Servisten hemen önce kavanozu çalkalayın veya sosu kısa süre çırpın; bu işlem kıvamını yeniden birleştirir.
Hatay nar ekşili vinegret sosu fazla ekşiyse içine azar azar zeytinyağı ekleyip karıştırın. Yağ ekşiliği yumuşatır; salatayı hazırlarken sosu birden dökmek yerine tadına bakarak eklemek de sonucun fazla keskin olmasını önler.
Hatay nar ekşili vinegret sosunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ev yapımı sosu temiz, kapalı bir kapta soğukta tutun ve görünümünde ya da kokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Hatay nar ekşili vinegret sosu en iyi soğuk veya ılık yiyeceklerde, servis aşamasında kullanılır. Uzun süre yüksek ısıda pişirmek zeytinyağının aromasını ve nar ekşisinin meyvemsi tadını azaltabilir; fırınlanmış sebzeye piştikten sonra ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
K Vitamini
2.25µg · 2% GDV
C Vitamini
0.38mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
98mg · 4% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hatay nar ekşili vinegret sos, Hatay mutfağından gelen, nar ekşisi ve zeytinyağı temelinde hazırlanan ekşi-tatlı bir salata sosudur. Narın yoğun meyvemsi tadı, zeytinyağının yumuşaklığıyla dengelenir; kıvamı yağlı ve akışkandır.
Türkiye’de yeşil salatalara, domatesli salatalara ve közlenmiş sebzelere gezdirerek servis edebilirsiniz; soğuk meze tabaklarına da yakışır. Besin değeri ağırlıklı olarak zeytinyağından gelen yağlardan oluşur; nar ekşisi ise bir miktar karbonhidrat sağlar. Tadı belirgin olduğu için az miktarı bile salatayı lezzetlendirir; daha hafif bir öğün için bol yeşillikle kullanın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.