EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede biriken koyu kızıl-kahverengi sosun akışkan yüzeyi parlak, üzerinde hafif altın rengi bir yağ parıltısı görülüyor.
●Düşük GI

Hatay nar ekşili vinegret sos Kaç Kalori?

Nar ekşisi ve zeytinyağı bazlı sos

KALORİ · 100 G

265kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

105mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Hatay nar ekşili vinegret sos (15 g) 40 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hatay nar ekşili vinegret sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

40

KCAL / 15G

Karbonhidrat

1.7g

· 1% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

3.6g

· 5% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 1% · Yağ 82%

Hatay nar ekşili vinegret sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori40 kcal
Yağ3.6 g5%
Doymuş yağ0.51 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum98 mg4%
Karbonhidrat1.7 g1%
Lif0.1 g0%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Hatay nar ekşili vinegret sos Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g40 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g13 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)30 g80 kcal
1 porsiyon (orta)30 g80 kcal
3 yemek kaşığı (üç katı)45 g119 kcal
0.25 su bardağı (çeyrek)60 g159 kcal
100 g100 g265 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g318 kcal

Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hatay nar ekşili vinegret sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hatay nar ekşili vinegret sosu nedir?

Hatay nar ekşili vinegret sosu, nar ekşisinin zeytinyağıyla birleştirildiği ekşi-tatlı bir salata sosudur. Nar ekşisinin yoğun meyvemsi tadını daha akışkan ve yumuşak bir sos hâline getirir; tarifine göre başka baharatlar veya ekşi malzemeler de içerebilir.

Hatay nar ekşili vinegret sosunun içinde ne var?

Hatay nar ekşili vinegret sosunun temelinde nar ekşisi ve zeytinyağı bulunur. Üreticiye veya ev tarifine göre tuz, baharat, limon suyu ya da sirke eklenebilir; farklı ürünlerin içindekiler listeleri aynı olmayabilir.

Hatay nar ekşili vinegret sosu hangi salatalarda kullanılır?

Hatay nar ekşili vinegret sosu, yeşil salatalara ve domatesli-soğanlı salatalara özellikle yakışır. Ekşi-tatlı tadı roka, maydanoz ve ceviz gibi malzemelerle iyi gider; salatanın üzerine azar azar gezdirip tadına göre artırabilirsiniz.

Hatay nar ekşili vinegret sosu ile nar ekşisi arasındaki fark nedir?

Hatay nar ekşili vinegret sosu, nar ekşisinden farklı olarak zeytinyağıyla harmanlanmış, doğrudan salatada kullanılmaya hazır bir sostur. Nar ekşisi tek başına daha yoğun ve keskin olabilir; vinegret ise daha yağlı ve akışkan bir kıvam taşır.

Hatay nar ekşili vinegret sosu evde nasıl yapılır?

Hatay nar ekşili vinegret sosunu evde yapmak için nar ekşisini zeytinyağıyla çırpıp homojenleştirin. Önce az miktarda zeytinyağı ekleyerek tadını ayarlayın; kullanmadan önce yeniden karıştırın, çünkü bekleyince yağ ve nar ekşisi ayrışabilir.

Hatay nar ekşili vinegret sosu hangi yemeklerin yanında servis edilir?

Hatay nar ekşili vinegret sosu salataların yanı sıra közlenmiş sebzelerin ve soğuk mezelerin yanında da servis edilebilir. Izgara sebze veya balığın üzerine az miktarda gezdirerek ekşi-tatlı bir dokunuş katabilirsiniz.

Hatay nar ekşili vinegret sosu neden ayrışır?

Hatay nar ekşili vinegret sosunun ayrışması normaldir; zeytinyağı ile nar ekşisi bekledikçe birbirinden ayrılabilir. Servisten hemen önce kavanozu çalkalayın veya sosu kısa süre çırpın; bu işlem kıvamını yeniden birleştirir.

Hatay nar ekşili vinegret sosu fazla ekşiyse tadı nasıl dengelenir?

Hatay nar ekşili vinegret sosu fazla ekşiyse içine azar azar zeytinyağı ekleyip karıştırın. Yağ ekşiliği yumuşatır; salatayı hazırlarken sosu birden dökmek yerine tadına bakarak eklemek de sonucun fazla keskin olmasını önler.

Hatay nar ekşili vinegret sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Hatay nar ekşili vinegret sosunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ev yapımı sosu temiz, kapalı bir kapta soğukta tutun ve görünümünde ya da kokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.

Hatay nar ekşili vinegret sosu yemek pişirirken kullanılabilir mi?

Hatay nar ekşili vinegret sosu en iyi soğuk veya ılık yiyeceklerde, servis aşamasında kullanılır. Uzun süre yüksek ısıda pişirmek zeytinyağının aromasını ve nar ekşisinin meyvemsi tadını azaltabilir; fırınlanmış sebzeye piştikten sonra ekleyebilirsiniz.

Hatay nar ekşili vinegret sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.53mg · 4% GDV

K Vitamini

2.25µg · 2% GDV

C Vitamini

0.38mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

Mineraller

Sodyum

98mg · 4% GDV

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

16mg · 0% GDV

Hatay nar ekşili vinegret sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hatay nar ekşili vinegret sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hatay nar ekşili vinegret sos Nedir?

Hatay nar ekşili vinegret sos, Hatay mutfağından gelen, nar ekşisi ve zeytinyağı temelinde hazırlanan ekşi-tatlı bir salata sosudur. Narın yoğun meyvemsi tadı, zeytinyağının yumuşaklığıyla dengelenir; kıvamı yağlı ve akışkandır.

Türkiye’de yeşil salatalara, domatesli salatalara ve közlenmiş sebzelere gezdirerek servis edebilirsiniz; soğuk meze tabaklarına da yakışır. Besin değeri ağırlıklı olarak zeytinyağından gelen yağlardan oluşur; nar ekşisi ise bir miktar karbonhidrat sağlar. Tadı belirgin olduğu için az miktarı bile salatayı lezzetlendirir; daha hafif bir öğün için bol yeşillikle kullanın.

Hatay nar ekşili vinegret sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

18/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hatay nar ekşili vinegret sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hatay nar ekşili vinegret sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Hatay nar ekşili vinegret sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hatay nar ekşili vinegret sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.51g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.61g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Hatay nar ekşili vinegret sos ile Karşılaştır

🥗vs🧈
Hatay nar ekşili vinegret sos vs Tereyağı100 g'da 452 kalori az
→
🥗vs🫒
Hatay nar ekşili vinegret sos vs Zeytinyağı100 g'da 619 kalori az
→
🥗vs💊
Hatay nar ekşili vinegret sos vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 635 kalori az
→
🥗vs🥥
Hatay nar ekşili vinegret sos vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 597 kalori az
→

Hatay nar ekşili vinegret sos Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Hatay nar ekşili vinegret sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.