🥗
Hatay kısırı Kaç Kalori?
Bulgur, nar ekşisi, zeytinyağı, yeşillikler, baharatlar ile yapılan Hatay yöresine özgü kısır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hatay kısırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 65%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
4.2g
· 26%
Lif
3.7g
Hatay kısırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hatay kısırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hatay kısırı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hatay kısırı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hatay kısırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hatay kısırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Hatay kısırı Gibi Besinler
Hatay kısırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hatay kısırı kaç kalori?
Hatay kısırı 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g karbonhidrat, 3,2 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.
Hatay kısırı vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, Hatay kısırı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Hatay kısırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.