🫒
Hatay kırma zeytin Kaç Kalori?
Güney Türkiye'nin Hatay bölgesine özgü, taşla kırılıp tuzla fermente edilen zeytin. Zengin aroma, yüksek sağlıklı yağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hatay kırma zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 8%
Protein
1.7g
· 3%
Yağ
20g
· 89%
Lif
3.5g
Hatay kırma zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Hatay kırma zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hatay kırma zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hatay kırma zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hatay kırma zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hatay kırma zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Hatay kırma zeytin Gibi Besinler
Hatay kırma zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hatay kırma zeytin kaç kalori?
Hatay kırma zeytin 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g yağ, 4 g karbonhidrat ve 1,7 g protein bulunur.
Hatay kırma zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, Hatay kırma zeytin keto diyete uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Hatay kırma zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.