🥨
Hatay gevreği Kaç Kalori?
Çıtır, susamlı, fırınlanmış geleneksel gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hatay gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 62%
Protein
11g
· 10%
Yağ
13g
· 28%
Lif
4.5g
Hatay gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Hatay gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hatay gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hatay gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hatay gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hatay gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Hatay gevreği Gibi Besinler
Hatay gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hatay gevreği kaç kalori ve besin değeri nedir?
Hatay gevreği 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 67 g karbonhidrat, 13 g yağ ve 4,5 g lif bulunur.
Hatay gevreği glisemik indeksi yüksek mi, diyette uygun mu?
Hatay gevreğinin glisemik indeksi 72’dir, bu da yüksek sayılır. Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir tahıl ürünü olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Hatay gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.