Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hatay çeçil peyniri Kaç Kalori?
Lifli yapılı, tuzlu, protein ve kalsiyum açısından zengin geleneksel peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hatay çeçil peyniri (40 g) 116 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 260 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hatay çeçil peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
116
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 33% · Yağ 64%
Hatay çeçil peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.28 g | 26% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 392 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hatay çeçil peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 58 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 102 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 45 g | 131 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 218 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hatay çeçil peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hatay çeçil peyniri nasıl yapılır?
Hatay çeçil peyniri, genellikle inek sütünden elde edilen telemenin sıcak suda yoğrulup uzatılması ve ince liflere ayrılmasıyla yapılır. Lifli dokusu bu geleneksel işleme yönteminden gelir; ürün sonrasında tuzlanır veya salamurada bekletilir.
Hatay çeçil peyniri nasıl yenir?
Hatay çeçil peyniri lifleri ayrılarak kahvaltıda, ekmekle veya domates ve zeytin gibi eşlikçilerle yenir. Çok tuzlu gelirse servis etmeden önce kısa süre suda bekletip süzebilirsiniz.
Hatay çeçil peynirinin tuzu nasıl azaltılır?
Hatay çeçil peynirinin tuzunu azaltmak için liflerini ayırıp kısa süre soğuk suda bekletin, ardından iyice süzün. Suda uzun süre bırakmak peynirin lezzetini ve dokusunu da azaltabilir.
Hatay çeçil peyniri buzdolabında nasıl saklanır?
Hatay çeçil peynirini kapalı bir kapta, buzdolabında saklayın. Salamuralı aldıysanız kendi salamurasında tutun; salamurasızsa hava almayacak şekilde paketleyin ve açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Hatay çeçil peyniri dondurulur mu?
Evet, Hatay çeçil peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde lifli dokusu biraz değişebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez biçimde paketleyin ve çözdürdükten sonra börek ya da sıcak yemeklerde kullanın.
Hatay çeçil peyniri eritilir mi?
Evet, Hatay çeçil peyniri ısıyla yumuşayıp erir, ancak lifleri uzayabilir ve tuzu yemeğe geçebilir. Tost, börek veya yumurtalı tariflere eklemeden önce tuzunu kontrol edin; tarifteki diğer tuzları azaltmanız gerekebilir.
Hatay çeçil peyniri ile örgü peyniri arasındaki fark nedir?
Hatay çeçil peyniri ince lifler hâlinde ayrılan bir peynirdir; örgü peyniri ise genellikle peynir şeritlerinin örülmesiyle şekillenir. İkisi de uzayan dokulu peynirler olsa da yapıları ve üretimde aldıkları biçim farklıdır.
Hatay çeçil peyniri pişirmeden yenir mi?
Evet, Hatay çeçil peyniri pişirilmeden yenebilir; kahvaltıda ve soğuk peynir tabaklarında sıkça kullanılır. Paketi açtıktan sonra temiz gereçlerle alın ve kalanını gecikmeden buzdolabına kaldırın.
Hatay çeçil peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Hatay çeçil peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Liflerini ayırıp fazla suyunu süzün; tuzu belirgin olduğu için iç harca ekleyeceğiniz tuz miktarını azaltın. Maydanozla birlikte de kullanabilirsiniz.
Hatay çeçil peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?
Hatay çeçil peyniri domates, salatalık, zeytin ve sıcak ekmekle iyi gider. Sıcak yemeklerde yumurta veya börekle eşleştirebilirsiniz; tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebze sunmak işe yarar.
Hatay çeçil peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
84µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
392mg · 17% GDV
Çinko
1.12mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Hatay çeçil peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hatay çeçil peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hatay çeçil peyniri Nedir?
Hatay çeçil peyniri, Hatay yöresinde yapılan, süt pıhtısının sıcak suyla yoğrulup ince lifler hâline getirildiği geleneksel bir peynirdir. Tuzlu salamurada bekletildiği için belirgin biçimde tuzludur; lifleri elle ayırarak yiyebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle sunulur; börek veya salatalara da eklenebilir. Protein ve yağ bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir peynirdir. Tuzu size fazla gelirse servis etmeden önce kısa süre suda bekletip süzün.
Hatay çeçil peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hatay çeçil peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hatay çeçil peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hatay çeçil peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hatay çeçil peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hatay çeçil peyniri ile Karşılaştır
Hatay çeçil peyniri Gibi Besinler
Hatay çeçil peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.