🥚
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tam yumurtaya göre daha düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 4%
Protein
15.2g
· 53%
Yağ
5.6g
· 43%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta ve yumurta beyazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.