🥚🐟
Haşlanmış yumurta ve havyar Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3, vitamin B12 ve D, demir ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta ve havyar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
14.5g
· 32%
Yağ
12.5g
· 64%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta ve havyar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.5µg · 146% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış yumurta ve havyar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta ve havyar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta ve havyar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta ve havyar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta ve havyar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış yumurta ve havyar Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta ve havyar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış yumurta ve havyar kaç kalori içerir?
Haşlanmış yumurta ve havyar, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 12,5 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.
Haşlanmış yumurta ve havyar keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Yumurta ve balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Haşlanmış yumurta ve havyar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.