🥚
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı Kaç Kalori?
Protein ve yağdan zengin, kolin ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
13.5g
· 31%
Yağ
13g
· 66%
Lif
0g
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
28µg · 93% GDV
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
1.7mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı Gibi Besinler
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekstra sarılı haşlanmış yumurta kaç kalori?
Ekstra sarılı haşlanmış yumurta 100 gramda 176 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein ve 13 g yağ bulunur.
Ekstra sarılı haşlanmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjeni içerir.
Haşlanmış yumurta ekstra sarılı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.