🍟
Haşlanıp kızartılmış patates Kaç Kalori?
Önce haşlanıp sonra kızartılmış patates; nişastalı, enerji yoğun ve dışı daha yağlıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanıp kızartılmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 64%
Protein
2.4g
· 6%
Yağ
5.8g
· 30%
Lif
2.6g
Haşlanıp kızartılmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanıp kızartılmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanıp kızartılmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanıp kızartılmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanıp kızartılmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanıp kızartılmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Haşlanıp kızartılmış patates Gibi Besinler
Haşlanıp kızartılmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanıp kızartılmış patates kaç kalori?
Haşlanıp kızartılmış patatesin 100 gramı 170 kaloridir. Aynı porsiyonda 27,8 g karbonhidrat, 5,8 g yağ ve 2,4 g protein bulunur.
Haşlanıp kızartılmış patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Haşlanıp kızartılmış patatesin glisemik indeksi 68'dir. Bu değer, kan şekerini görece hızlı etkileyebilen bir besin olduğunu gösterir.
Haşlanıp kızartılmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.