🍝
Haşlanmış uzun makarna Kaç Kalori?
Yağsız haşlanmış, karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış uzun makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.9g
· 80%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
0.9g
· 5%
Lif
1.8g
Haşlanmış uzun makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
26.2µg · 48% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanmış uzun makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış uzun makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış uzun makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış uzun makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış uzun makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Haşlanmış uzun makarna Gibi Besinler
Haşlanmış uzun makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış uzun makarna kaç kalori içerir?
Haşlanmış uzun makarna 100 gramda 158 kalori içerir.
Haşlanmış uzun makarnada ne kadar protein vardır?
100 gram haşlanmış uzun makarnada 5,8 gram protein bulunur.
Haşlanmış uzun makarna karbonhidrat oranı nedir?
Haşlanmış uzun makarna 100 gramda 30,9 gram karbonhidrat içerir.
Haşlanmış uzun makarnada yağ var mı?
Evet. 100 gramında 0,9 gram yağ vardır.
Haşlanmış uzun makarna lif açısından zengin mi?
100 gram haşlanmış uzun makarna 1,8 gram lif sağlar. Lif miktarı porsiyon miktarına göre değişir.
Haşlanmış uzun makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Haşlanmış uzun makarnanın glisemik indeksi 50'dir.
Haşlanmış uzun makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Bu makarnanın glisemik indeksi 50 olarak belirtilir. Kan şekeriyle ilgili kişisel beslenme planı için porsiyon ve toplam öğün içeriği de dikkate alınmalıdır.
Haşlanmış uzun makarna gluten içerir mi?
Evet, haşlanmış uzun makarna gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutene bağlı özel beslenme gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Haşlanmış uzun makarna vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Haşlanmış uzun makarna vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Haşlanmış uzun makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, haşlanmış uzun makarna işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. 100 gramlık besin değerleri 158 kalori, 5,8 gram protein, 30,9 gram karbonhidrat, 0,9 gram yağ ve 1,8 gram liftir.
Haşlanmış uzun makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.