EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık fildişi rengindeki tavşan eti, yer yer küçük kemikleri ve bej tonlu kenarları görünen düzensiz parçalara ayrılmış halde sunuluyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Haşlanmış Tavşan Kaç Kalori?

Yağsız, yüksek proteinli et, düşük kalorili, demir ve B vitaminleri açısından zengin

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

136kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

350mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Haşlanmış Tavşan (120 g) 163 kaloridir. 100 gramında 136 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 26.2 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %380'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Haşlanmış Tavşan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

163

KCAL / 120G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

26.2g

· 52% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 66% · Yağ 34%

Haşlanmış Tavşan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori163 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ1.68 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum56 mg2%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein26.2 g52%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Haşlanmış Tavşan Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g163 kcal
1 dilim (ince)60 g82 kcal
1 adet (küçük)80 g109 kcal
1 dilim (kalın)90 g122 kcal
100 g100 g136 kcal
1 porsiyon (orta)100 g136 kcal
1 su bardağı (doğranmış)140 g190 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g204 kcal
1 adet (büyük)180 g245 kcal

Değerler, 100 gramdaki 136 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Haşlanmış Tavşan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış tavşan nasıl yapılır?

Haşlanmış tavşan, et parçaları soğuk suya alınarak soğan, defne yaprağı ve tane karabiberle kısık ateşte pişirilir. Su fokur fokur kaynamamalı; et kolayca kemikten ayrılacak kadar yumuşayınca ocaktan alınır.

Tavşan eti yenir mi?

Evet, tavşan eti yenir; ancak etin güvenilir bir kaynaktan alınması ve içi tamamen pişene kadar hazırlanması önemlidir. Haşlanmış tavşanı pişirme suyuyla çorba veya sulu yemeklerde de değerlendirebilirsiniz.

Tavşan eti neden sert olur?

Tavşan eti fazla harlı ateşte ya da yetersiz süre pişirildiğinde sertleşebilir. Haşlanmış tavşanı kısık ateşte, yavaşça pişirin ve et yumuşayana kadar tencerede tutun; suyun sürekli şiddetli kaynaması eti kurutabilir.

Haşlanmış tavşan eti nasıl yumuşak olur?

Haşlanmış tavşanın yumuşak olması için eti kısık ateşte ve kapağı kapalı olarak pişirin. Piştikten sonra birkaç dakika suyunda dinlendirmek de etin nemini korumasına yardımcı olur; servis ederken liflerin yönüne dik kesin.

Tavşan etinin kokusu nasıl giderilir?

Tavşan etinin belirgin kokusunu azaltmak için pişirmeden önce fazla yağ ve zarları temizleyin; eti soğan, defne yaprağı ve karabiberle haşlayın. Çiğ eti yıkamak yerine kâğıt havluyla kurulayın ve kullanılan yüzeyleri temizleyin.

Tavşan eti nasıl bir tada sahiptir?

Tavşan eti hafif ve kendine özgü bir tada sahiptir; tavuk etini andırsa da genellikle daha yoğun ve av eti karakteri taşır. Haşlandığında lezzeti sade kalır, bu nedenle aromatik sebzeler ve otlarla iyi gider.

Haşlanmış tavşan eti neyle servis edilir?

Haşlanmış tavşan eti pilav, patates, bulgur veya sebzelerle servis edilebilir. Türkiye’de etin pişirme suyunu çorba ya da sos için kullanmak da yaygındır; etin üzerine limon ve taze ot eklemek lezzetini tamamlar.

Tavşan eti helal mi?

Evet, tavşan eti genel olarak helal kabul edilir. Helal tüketim için hayvanın uygun şekilde kesilmiş olması gerekir; satın alırken kesim koşullarını ve ürünün kaynağını öğrenin.

Haşlanmış tavşan buzdolabında kaç gün saklanır?

Haşlanmış tavşan buzdolabında, kapalı bir kapta genellikle 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; saklamadan önce etin pişirme suyuyla birlikte kapatılması kurumasını önlemeye yardımcı olur.

Haşlanmış tavşan dondurulur mu?

Evet, haşlanmış tavşan dondurulabilir. Eti soğuduktan sonra hava almayan bir kaba, mümkünse biraz pişirme suyuyla birlikte koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Haşlanmış Tavşan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9.12µg · 380% GDV

B3

9.24mg · 58% GDV

B6

0.54mg · 32% GDV

B2

0.3mg · 23% GDV

Mineraller

Fosfor

264mg · 38% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Bakır

0.16mg · 18% GDV

Demir

2.88mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Sodyum

56mg · 2% GDV

Haşlanmış Tavşan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış Tavşan Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşlanmış Tavşan Nedir?

Haşlanmış tavşan, tavşan etinin su veya et suyunda, çoğu zaman soğan ve sebzelerle yumuşayana kadar pişirilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de günlük sofralarda yaygın bir et seçeneği değildir; daha çok evde hazırlanan veya yöresel olarak bilinen yemeklerde karşınıza çıkar. Sade pişirildiğinde etin kendine özgü, hafif av etini andıran tadı öne çıkar; uzun ve kısık ateşte pişirmek eti daha kolay lokmalara ayırır.

Sıcak olarak suyuyla, sebze ya da pilav eşliğinde servis edebilir; kalan suyunu çorba veya sos için değerlendirebilirsiniz. Yağ oranı görece düşük, protein içeriği yüksek bir ettir; 100 gramında 21,8 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için suyu yağlandırmadan hazırlayıp bol sebze ekleyin.

Haşlanmış Tavşan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşlanmış Tavşan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış Tavşan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Haşlanmış Tavşan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış Tavşan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).

Haşlanmış Tavşan ile Karşılaştır

🐇vs🥩
Haşlanmış Tavşan vs Dana Kıyma100 g'da 114 kalori az
→
🐇vs🍢
Haşlanmış Tavşan vs Tavuk Şiş100 g'da 4 kalori az
→
🐇vs🥩
Haşlanmış Tavşan vs Kuzu Kavurma100 g'da 94 kalori az
→
🐇vs🍗
Haşlanmış Tavşan vs Hindi Füme100 g'da 26 kalori fazla
→

Haşlanmış Tavşan Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Haşlanmış Tavşan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.