Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Haşlanmış sorgum unlu makarna Kaç Kalori?

Glutensiz tahıl bazlı makarna, orta düzey enerji sağlar

KALORİ

154kcal

52orta

POTASYUM

68mg

LİF

2.4g

Haşlanmış sorgum unlu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.1g

· 85%

Protein

3.6g

· 9%

Yağ

0.9g

· 6%

Lif

2.4g

Haşlanmış sorgum unlu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Selenyum

6.1µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Haşlanmış sorgum unlu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış sorgum unlu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış sorgum unlu makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış sorgum unlu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış sorgum unlu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Haşlanmış sorgum unlu makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Haşlanmış sorgum unlu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış sorgum unlu makarna kaç kalori?

Haşlanmış sorgum unlu makarna 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 33,1 g karbonhidrat, 3,6 g protein ve 0,9 g yağ bulunur.

Sorgum unlu makarna glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, haşlanmış sorgum unlu makarna glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Haşlanmış sorgum unlu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.