Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Haşlanmış Şevketi Bostan Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

24kcal

15düşük

POTASYUM

280mg

LİF

2.8g

Haşlanmış Şevketi Bostan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 54%

Protein

2.1g

· 35%

Yağ

0.3g

· 11%

Lif

2.8g

Haşlanmış Şevketi Bostan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

280mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Haşlanmış Şevketi Bostan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış Şevketi Bostan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış Şevketi Bostan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış Şevketi Bostan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış Şevketi Bostan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış Şevketi Bostan Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Haşlanmış Şevketi Bostan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış şevketi bostan kaç kalori?

Haşlanmış şevketi bostan 100 gramında 24 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Haşlanmış şevketi bostanın glisemik indeksi düşük mü?

Haşlanmış şevketi bostanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir sebze olduğunu gösterir; ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.

Haşlanmış Şevketi Bostan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.