Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🥕🥬

●Düşük GI

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) Kaç Kalori?

Vitamin ve lif açısından zengin, düşük kalorili

KALORİ

34kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

2.7g

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 69%

Protein

2.1g

· 23%

Yağ

0.3g

· 8%

Lif

2.7g

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

65µg · 54% GDV

C Vitamini

44mg · 49% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Kalsiyum

42mg · 4% GDV

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış brokoli, karnabahar ve havuç karışımı kaç kaloridir?

100 gram haşlanmış sebze karışımı 34 kaloridir. Aynı miktarda 6,2 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Haşlanmış sebze karışımı diyete uygun mu?

Evet, 100 gramda 34 kalori ve 2,7 g lif içeren bu karışım vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir.

Haşlanmış Sebze Karışımı (Brokoli, Karnabahar, Havuç) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.