🥔🥗
Haşlanmış patates salatası Kaç Kalori?
Haşlanmış patates, taze sebzeler ve hafif sos ile yapılan klasik salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış patates salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 71%
Protein
1.8g
· 8%
Yağ
2.2g
· 21%
Lif
1.7g
Haşlanmış patates salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Haşlanmış patates salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış patates salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış patates salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış patates salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış patates salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Haşlanmış patates salatası Gibi Besinler
Haşlanmış patates salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış patates salatası kaç kalori?
Haşlanmış patates salatası 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış patates salatasının glisemik indeksi yüksek mi?
Haşlanmış patates salatasının glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekerini etkileyebileceği için karbonhidrat miktarını takip eden kişilerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesini gerektirir.
Haşlanmış patates salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.