Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

Haşlanmış patates köftesi Kaç Kalori?

Haşlanmış, nişastalı, düşük yağlı

KALORİ

118kcal

68orta

POTASYUM

310mg

LİF

1.8g

Haşlanmış patates köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.4g

· 90%

Protein

2.3g

· 8%

Yağ

0.2g

· 2%

Lif

1.8g

Haşlanmış patates köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Haşlanmış patates köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış patates köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış patates köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış patates köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış patates köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Haşlanmış patates köftesi Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış patates köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış patates köftesi kaç kalori?

Haşlanmış patates köftesi 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 25,4 g karbonhidrat ve 2,3 g protein bulunur.

Haşlanmış patates köftesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 68 olduğundan kan şekerini görece hızlı yükseltebilir. Ayrıca gluten içerir; glutensiz beslenme için uygun değildir.

Haşlanmış patates köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.