Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Haşlanmış pancarlı toka salatası Kaç Kalori?

Lifli, düşük kalorili, pancardan folat ve manganez içerir

KALORİ

52kcal

35düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.8g

Haşlanmış pancarlı toka salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.4g

· 69%

Protein

1.6g

· 12%

Yağ

1.2g

· 19%

Lif

2.8g

Haşlanmış pancarlı toka salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

85µg · 21% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

C Vitamini

5.2mg · 6% GDV

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

140mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Haşlanmış pancarlı toka salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış pancarlı toka salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış pancarlı toka salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış pancarlı toka salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış pancarlı toka salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Haşlanmış pancarlı toka salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Haşlanmış pancarlı toka salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış pancarlı toka salatası kaç kalori?

Haşlanmış pancarlı toka salatası 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Haşlanmış pancarlı toka salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,8 g lif içerir.

Haşlanmış pancarlı toka salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.