🥚
Haşlanmış Ördek Yumurtası Kaç Kalori?
Protein ve B12 vitamini açısından zengin, haşlanmış ördek yumurtası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Ördek Yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.4g
· 3%
Protein
13.5g
· 29%
Yağ
14g
· 68%
Lif
0g
Haşlanmış Ördek Yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.4µg · 225% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
A Vitamini
472µg · 52% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
İyot
70µg · 47% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Haşlanmış Ördek Yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Ördek Yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Ördek Yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Ördek Yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Ördek Yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Haşlanmış Ördek Yumurtası Gibi Besinler
Haşlanmış Ördek Yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış ördek yumurtası kaç kalori içerir?
Haşlanmış ördek yumurtası 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 14 g yağ ve 1,4 g karbonhidrat bulunur.
Haşlanmış ördek yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış ördek yumurtası keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Haşlanmış Ördek Yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.