Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı, yaz aylarının popüler atıştırmalığı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 76%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
1.5g
· 12%
Lif
2.7g
Haşlanmış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanmış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Haşlanmış Mısır Gibi Besinler
Haşlanmış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış mısır nasıl daha lezzetli pişirilir?
Mısırı kaynar suda taneleri yumuşayana kadar pişirin; çok uzun kaynatmak taneleri sertleştirebilir. Tuzunu pişmeye yakın eklemek ve servis öncesi limon, tereyağı veya baharat kullanmak lezzetini artırır.
Haşlanmış mısıra tuz ne zaman eklenmelidir?
Tuzu pişmenin sonlarına doğru eklemek genellikle daha iyi bir seçimdir. Başta çok tuzlu su kullanmak bazı mısırlarda kabuğun daha sert hissedilmesine yol açabilir.
Haşlanmış mısır buzdolabında kaç gün saklanır?
Soğuduktan sonra hava geçirmez kapta buzdolabına kaldırılan haşlanmış mısır genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmemek gerekir.
Haşlanmış mısır dondurulabilir mi?
Evet, koçan halinde veya taneleri ayrılarak dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, nemini alın ve hava almayan poşet ya da kapta saklayın; çözdürmeden çorba, salata veya sote yemeklere ekleyebilirsiniz.
Haşlanmış mısır salatada nasıl kullanılmalıdır?
Soğutulmuş mısır taneleri; domates, salatalık, yeşillik, kırmızı fasulye ve peynirle iyi uyum sağlar. Limonlu-zeytinyağlı bir sos, mısırın hafif tatlı tadını dengeler.
Haşlanmış mısır spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenman öncesinde enerji sağlayan bir öğün veya ara öğünün parçası olabilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, yumurta, tavuk ya da baklagil gibi bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha dengeli bir toparlanma öğünü oluşturur.
Akşam haşlanmış mısır yemek kilo aldırır mı?
Mısırı akşam yemek tek başına kilo aldırmaz; belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımı ve porsiyondur. Gece çok yağlı soslar veya bol tereyağı eklemek öğünün enerji yoğunluğunu artırabilir.
Haşlanmış mısır ile konserve mısır arasında ne fark vardır?
Haşlanmış taze mısırın dokusu daha diri ve tadı daha belirgindir; konserve mısır ise pratik olsa da eklenmiş tuz veya şeker içerebilir. Konserve kullanacaksanız etiketi kontrol edin ve fazla sodyumu azaltmak için süzerek durulayın.
Haşlanmış mısır sindirimi zorlaştırır mı?
Mısırın dış kabuğu bazı kişilerde tam parçalanmadan dışkıda görülebilir; bu her zaman sindirilmediği anlamına gelmez. Hassas bağırsakları olan kişiler için büyük porsiyonlar gaz veya şişkinlik yapabilir; iyi çiğnemek yardımcı olur.
Diyabeti olanlar haşlanmış mısır tüketirken nelere dikkat etmelidir?
Mısır karbonhidrat içeren bir besindir; bu nedenle porsiyonu öğünün diğer karbonhidratlarıyla birlikte değerlendirilmelidir. Yanına protein, sağlıklı yağ ve lifli sebzeler eklemek kan şekeri yanıtını daha dengeli hale getirmeye yardımcı olabilir.
Haşlanmış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.