🌽
Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı, yaz aylarının popüler atıştırmalığı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 76%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
1.5g
· 12%
Lif
2.7g
Haşlanmış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Haşlanmış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Haşlanmış Mısır Gibi Besinler
Haşlanmış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış mısır kaç kalori ve besin değeri nedir?
Haşlanmış mısır 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı miktarda 3,4 g protein, 21 g karbonhidrat, 1,5 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.
Haşlanmış mısırın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Haşlanmış mısırın glisemik indeksi 52’dir, yani orta düzeydedir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve paleo dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Haşlanmış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.