🌿
Haşlanmış laminarya Kaç Kalori?
Düşük kalorili, iyot açısından çok zengin deniz yosunu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış laminarya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 76%
Protein
1.7g
· 13%
Yağ
0.6g
· 11%
Lif
1.3g
Haşlanmış laminarya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
İyot
1500µg · 1000% GDV
Magnezyum
121mg · 29% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Haşlanmış laminarya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış laminarya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış laminarya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış laminarya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış laminarya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış laminarya Gibi Besinler
Haşlanmış laminarya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış laminarya kaç kalori içerir?
Haşlanmış laminarya 100 gramda 43 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.
Haşlanmış laminarya düşük glisemik indeksli mi?
Evet, haşlanmış laminaryanın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. 100 gramında ayrıca 1,3 g lif vardır.
Haşlanmış laminarya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.