🥒
Haşlanmış kuru kabak Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış kuru kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 67%
Protein
1.4g
· 22%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
1.8g
Haşlanmış kuru kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.11mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Folat
15µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Haşlanmış kuru kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış kuru kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış kuru kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış kuru kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış kuru kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Haşlanmış kuru kabak Gibi Besinler
Haşlanmış kuru kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış kuru kabak kaç kalori?
Haşlanmış kuru kabak 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Haşlanmış kuru kabak keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış kuru kabak keto diyete uyumlu bir seçenektir. 100 gramında 4,3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Haşlanmış kuru kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.