EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık bejden grimsi tona uzanan koyun bağırsağı parçaları gevşek kıvrımlar hâlinde duruyor; yüzeyleri pürüzsüz, nemli ve hafif parlak, kesik uçları yer yer seçiliyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Haşlanmış koyun bağırsağı Kaç Kalori?

Yüksek protein, B12 ve selenyum içerir

KALORİ · 100 G

165kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Haşlanmış koyun bağırsağı 165 kaloridir. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 18.5 g protein, 9.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Haşlanmış koyun bağırsağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

18.5g

· 37% GDV

Yağ

9.2g

· 12% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 46% · Yağ 52%

Haşlanmış koyun bağırsağı besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori165 kcal
Yağ9.2 g12%
Doymuş yağ3.1 g16%
Trans yağ0.08 g
Sodyum95 mg4%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein18.5 g37%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Haşlanmış koyun bağırsağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g165 kcal
1 ons (küçük)28 g46 kcal
1 adet (küçük)30 g50 kcal
1 adet (büyük)60 g99 kcal
½ su bardağı (doğranmış)70 g115 kcal
3 adet (orta)90 g149 kcal
100 g100 g165 kcal
1 su bardağı (doğranmış)140 g231 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g248 kcal

Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Haşlanmış koyun bağırsağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış koyun bağırsağı kokoreçte kullanılır mı?

Evet, koyun bağırsağı kokoreç yapımında kullanılır; kokoreç genellikle temizlenmiş koyun veya kuzu ince bağırsağının şişe sarılıp baharatlarla pişirilmesiyle hazırlanır. Haşlanmış koyun bağırsağı ise tek başına pişmiş bir malzemedir ve kokoreçle aynı yemek değildir.

Haşlanmış koyun bağırsağı nasıl temizlenir?

Haşlamadan önce koyun bağırsağını bol soğuk suyla durulayın; içini ters çevirip görünen kalıntıları ve zarı nazikçe temizleyin. Satın aldığınız ürün önceden haşlanmışsa, yeniden temizleme ihtiyacı olup olmadığını satıcının hazırlama bilgisine göre belirleyin.

Haşlanmış koyun bağırsağı nasıl pişirilir?

Haşlanmış koyun bağırsağı zaten pişmiştir; yeniden kaynatmak yerine dilimleyip tavada soğan ve baharatlarla kısa süre ısıtabilir ya da çorba ve sulu yemeklere ekleyebilirsiniz. Çiğ koyun bağırsağını pişiriyorsanız, önce iyice temizleyip tamamen yumuşayana kadar kaynatın.

Haşlanmış koyun bağırsağı ile kokoreç arasındaki fark nedir?

Haşlanmış koyun bağırsağı, bağırsakların suda pişirilmiş hâlidir; kokoreç ise genellikle ince bağırsağın şişe sarılıp baharatlanarak kızartılması veya ızgarada pişirilmesiyle yapılan ayrı bir yemektir. Haşlanmış bağırsak kokoreçte kullanılabilir, ancak tek başına kokoreç sayılmaz.

Haşlanmış koyun bağırsağının tadı ve dokusu nasıldır?

Haşlanmış koyun bağırsağının tadı hafif etsi, dokusu ise yumuşak ama çiğnemeye dirençli olabilir. Temizliği ve pişirme biçimi kokusunu ve dokusunu etkiler; limon, sarımsak ve kimyon gibi lezzetler tadını dengelemek için kullanılabilir.

Haşlanmış koyun bağırsağı hangi yemeklerde kullanılır?

Haşlanmış koyun bağırsağı dilimlenerek baharatlı tavada kızartılabilir, çorbaya eklenebilir veya soğanla birlikte sulu yemekte pişirilebilir. Türkiye’de kokoreçle ilişkilendirilse de, haşlanmış hâli farklı tariflerde de kullanılabilir.

Haşlanmış koyun bağırsağı buzdolabında ne kadar saklanır?

Haşlanmış koyun bağırsağını piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış, kötü kokan ya da dokusu değişmiş ürünü yemeyin.

Haşlanmış koyun bağırsağı dondurulur mu?

Evet, haşlanmış koyun bağırsağı dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü iyice ısıtın.

Haşlanmış koyun bağırsağını tekrar ısıtmak güvenli midir?

Evet, uygun şekilde buzdolabında saklanmış haşlanmış koyun bağırsağını tekrar ısıtabilirsiniz. Tavada ya da tencerede her tarafı iyice ısınana kadar pişirin; daha önce birkaç kez ısıtıp soğutmak yerine yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.

Haşlanmış koyun bağırsağı ağır kokuyorsa yenir mi?

Hayır, keskin ve rahatsız edici bir koku bozulma belirtisi olabilir; böyle bir haşlanmış koyun bağırsağını tatmayın veya kokusunu baharatla bastırmaya çalışmayın. Ürünü atın; taze bağırsakta da pişirme öncesi temizlik kokuyu azaltmaya yardımcı olur.

Haşlanmış koyun bağırsağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

B3

3.1mg · 19% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Çinko

1.8mg · 16% GDV

Demir

2.7mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Sodyum

95mg · 4% GDV

Haşlanmış koyun bağırsağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış koyun bağırsağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 165 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşlanmış koyun bağırsağı Nedir?

Haşlanmış koyun bağırsağı, iyice temizlenip yumuşayana kadar suda pişirilen sakatat türüdür. Türkiye’de bağırsak daha çok kokoreçle tanınsa da kokoreç genellikle şişte pişirilir; haşlanmış hali farklı bir hazırlamadır. Sade ya da baharat ve limonla tatlandırılarak sunulabilir.

Dokusu yumuşak ama hafifçe çiğnenebilir, tadı ise sakatata özgü belirgindir. Yanında ekmek, soğan veya yeşillik tercih edebilir; daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup salatayla eşleştirebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 18,5 gram protein bulunur. Sakatat tadına alışkın olmayanlar için baharat ve limonla servis etmek lezzetini dengeleyebilir.

Haşlanmış koyun bağırsağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşlanmış koyun bağırsağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış koyun bağırsağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Haşlanmış koyun bağırsağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış koyun bağırsağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Haşlanmış koyun bağırsağı ile Karşılaştır

🐑vs🥩
Haşlanmış koyun bağırsağı vs Dana Kıyma100 g'da 85 kalori az
→
🐑vs🍢
Haşlanmış koyun bağırsağı vs Tavuk Şiş100 g'da 25 kalori fazla
→
🐑vs🥩
Haşlanmış koyun bağırsağı vs Kuzu Kavurma100 g'da 65 kalori az
→
🐑vs🍗
Haşlanmış koyun bağırsağı vs Hindi Füme100 g'da 55 kalori fazla
→

Haşlanmış koyun bağırsağı Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Haşlanmış koyun bağırsağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.