🍲
Haşlanmış koynatik Kaç Kalori?
Haşlanmış hazırlanmış koynatik; orta kalorili, nişastalı ve lif içeren bir gıda olarak değerlendirilmiştir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış koynatik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 90%
Protein
1.8g
· 8%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2.4g
Haşlanmış koynatik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Haşlanmış koynatik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış koynatik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış koynatik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış koynatik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış koynatik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Haşlanmış koynatik Gibi Besinler
Haşlanmış koynatik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış koynatik kaç kalori?
Haşlanmış koynatik, 100 gramında 86 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,1 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış koynatik vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, haşlanmış koynatik vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Haşlanmış koynatik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.