EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir tabakta sunulan bütün haşlanmış koyun başının açık bej renkli derisi, kıvrık kulakları ve uzun burnu belirgindir; hafif aralık ağzında ve bazı yerlerinde kemik ile et görünür.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Haşlanmış kelle eti Kaç Kalori?

Zengin protein, demir ve B vitaminleri kaynağı. Geleneksel Türk mutfağında özel bir yeri vardır.

Mevsimi: Kış

KALORİ · 100 G

220kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Haşlanmış kelle eti (250 g) 550 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 47.5 g protein, 40 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %260'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Haşlanmış kelle eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g

550

KCAL / 250G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

47.5g

· 95% GDV

Yağ

40g

· 51% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 35% · Yağ 65%

Haşlanmış kelle eti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori550 kcal
Yağ40 g51%
Doymuş yağ18 g90%
Trans yağ0.05 g
Sodyum188 mg8%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein47.5 g95%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Haşlanmış kelle eti Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)250 g550 kcal
1 dilim (ince)80 g176 kcal
100 g100 g220 kcal
1 adet (çok küçük)100 g220 kcal
1 dilim (kalın)120 g264 kcal
1 adet (küçük)150 g330 kcal
1 porsiyon (orta)200 g440 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g660 kcal
1 adet (büyük)400 g880 kcal
1 adet (çok büyük)500 g1100 kcal

Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Haşlanmış kelle eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış kelle eti nedir?

Haşlanmış kelle eti, genellikle koyun başının temizlenip yumuşayana kadar suda pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir yemektir. Yanak, dil ve beyin gibi başın farklı bölümleri piştikten sonra ayıklanarak yenebilir.

Haşlanmış kelle eti nasıl yapılır?

Haşlanmış kelle eti, iyice temizlenen koyun başının su ve isteğe bağlı aromatik malzemelerle yumuşayana kadar haşlanmasıyla yapılır. Piştikten sonra et kemiklerden ayrılır; sade, limonla veya baharatla servis edilebilir.

Haşlanmış kelle etinin hangi bölümleri yenir?

Haşlanmış kelle etinde en çok yanak eti, dil ve beyin yenir; bazı kişiler göz çevresindeki eti de tercih eder. Pişen parçaları kemiklerden ayırırken küçük kemiklere dikkat edin.

Haşlanmış kelle eti ile kelle paça arasındaki fark nedir?

Haşlanmış kelle eti, pişmiş baş etinin parçalar halinde sunulmasıdır; kelle paça ise kelle veya paça kullanılarak hazırlanan, çoğunlukla sulu ya da çorba biçiminde servis edilen yemektir. Tarifler yöreye ve lokantaya göre değişebilir.

Haşlanmış kelle eti düdüklü tencerede nasıl pişirilir?

Haşlanmış kelle eti düdüklü tencerede, temizlenmiş koyun başı suyla kaplanıp basınç altında yumuşayana kadar pişirilerek hazırlanabilir. Süre başın büyüklüğüne ve tencereye göre değişir; pişince basınç tamamen düşmeden kapağı açmayın.

Haşlanmış kelle eti nasıl temizlenir?

Haşlanmış kelle eti hazırlamadan önce başın dışı ve ağız çevresi iyice temizlenmeli, kalıntılar giderilmelidir. Kasabınızdan başın gıda hazırlığına uygun biçimde temizlenmesini isteyebilir, evde de pişirmeden önce soğuk suyla durulayabilirsiniz.

Haşlanmış kelle etinin tadı nasıldır?

Haşlanmış kelle eti, kullanılan bölgeye göre değişen yoğun ve etli bir tada sahiptir. Yanak eti yumuşak, dil daha sıkı dokulu, beyin ise kremamsı olabilir; limon, tuz ve pul biber yaygın eşlikçilerdir.

Haşlanmış kelle eti nasıl servis edilir?

Haşlanmış kelle eti genellikle sıcak servis edilir; pişmiş et kemiklerinden ayrılır ve limon, tuz, pul biber ya da kimyonla sunulabilir. Yanında ekmek ve salata tercih edilebilir; bazı yerlerde kelle paça suyu da eşlik eder.

Haşlanmış kelle eti buzdolabında ne kadar saklanır?

Haşlanmış kelle etini piştikten sonra bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz miktarı ayrı alın; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Haşlanmış kelle eti dondurulur mu?

Evet, haşlanmış kelle eti dondurulabilir. Soğuduktan sonra kemiklerinden ayırıp hava geçirmeyen, porsiyonluk kaplara koyun; çözdürdüğünüz eti yeniden dondurmayın ve tüketmeden önce tamamen ısıtın.

Haşlanmış kelle eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

6.25µg · 260% GDV

B2

0.88mg · 68% GDV

B5

3mg · 60% GDV

Biotin

17.5µg · 58% GDV

Mineraller

Fosfor

438mg · 63% GDV

Selenyum

33µg · 60% GDV

Çinko

6.5mg · 59% GDV

Bakır

0.45mg · 50% GDV

Potasyum ⭐

525mg · 15% GDV

Sodyum

188mg · 8% GDV

Haşlanmış kelle eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış kelle eti Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (250 g) için alınan 550 kaloriyi harcamak:

🚶

136dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

56dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

75dk

Bisiklet

🏊

64dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşlanmış kelle eti Nedir?

Haşlanmış kelle eti, koyun başının uzun süre suda pişirilmesiyle yumuşayan etinden hazırlanır. Yanak ve dil gibi bölümleri ayıklanıp sade ya da baharatla servis edilir; Türkiye’de geleneksel bir sakatat lezzetidir.

Tadı belirgin ve etlidir; yumuşak, bazı bölümleri ise jelatinimsi bir dokuya sahiptir. Kelle söğüş olarak soğuk, ince doğranmış soğan, maydanoz, limon ve kimyonla; sıcak hâlde de tuz ve karabiberle yenebilir. Protein ve yağ yönünden doyurucudur; 100 gramında 19 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında bol yeşillik tercih edebilirsiniz.

Haşlanmış kelle eti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşlanmış kelle eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış kelle eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Haşlanmış kelle eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış kelle eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış kelle eti ile Karşılaştır

🐑🍲vs🥩
Haşlanmış kelle eti vs Dana Kıyma100 g'da 30 kalori az
→
🐑🍲vs🍢
Haşlanmış kelle eti vs Tavuk Şiş100 g'da 80 kalori fazla
→
🐑🍲vs🥩
Haşlanmış kelle eti vs Kuzu Kavurma100 g'da 10 kalori az
→
🐑🍲vs🍗
Haşlanmış kelle eti vs Hindi Füme100 g'da 110 kalori fazla
→

Haşlanmış kelle eti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Haşlanmış kelle eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.