Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Haşlanmış karabuğdaylı salata Kaç Kalori?

Lif ve magnezyum kaynağı, glütensiz, bitkisel proteinli

KALORİ

110kcal

45düşük

POTASYUM

90mg

LİF

3.2g

Haşlanmış karabuğdaylı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 74%

Protein

3.7g

· 13%

Yağ

1.5g

· 13%

Lif

3.2g

Haşlanmış karabuğdaylı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Haşlanmış karabuğdaylı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış karabuğdaylı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış karabuğdaylı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış karabuğdaylı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış karabuğdaylı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Haşlanmış karabuğdaylı salata Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış karabuğdaylı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış karabuğdaylı salata kaç kalori?

Haşlanmış karabuğdaylı salatanın 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,7 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Haşlanmış karabuğdaylı salata glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, haşlanmış karabuğdaylı salata glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Haşlanmış karabuğdaylı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.