Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Kaç Kalori?
Yağsız protein kaynağı, düşük yağ, pratik konserve et
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Haşlanmış hindi göğüs (konserve) (60 g) 66 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 14.1 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
66
KCAL / 60G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
14.1g
· 28% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 87% · Yağ 13%
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.1 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 28 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 44 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 44 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 120 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 154 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve haşlanmış hindi göğsü pişmiş midir?
Evet, konserve haşlanmış hindi göğsü önceden pişirilmiştir ve ambalajı sağlam, ürün uygun şekilde saklanmışsa açıldıktan sonra soğuk olarak yenebilir. Isıtmak yalnızca tercih meselesidir; kutudaki talimatları izleyin.
Konserve haşlanmış hindi göğsü nasıl yenir?
Konserve haşlanmış hindi göğsünü sandviçte, salatada veya makarna ve çorbalara ekleyerek tüketebilirsiniz. Eti süzüp küçük parçalara ayırın; tadını limon, karabiber, yoğurtlu sos veya taze otlarla tamamlayabilirsiniz.
Konserve haşlanmış hindi göğsü açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Açılmış konserve haşlanmış hindi göğsü, buzdolabında kapalı bir kaba aktarılırsa genellikle 3–4 gün dayanır. Kutuda bırakmayın; kötü koku, renk değişimi veya yapışkan doku fark ederseniz tüketmeyin.
Konserve haşlanmış hindi göğsü ısıtılır mı?
Evet, konserve haşlanmış hindi göğsünü ısıtabilirsiniz; zaten pişmiş olduğu için yalnızca iyice ısınana kadar ısıtmanız yeterlidir. Tavada az suyla veya mikrodalgada kapaklı, mikrodalgaya uygun bir kapta ısıtmak kurumasını önler.
Konserve haşlanmış hindi göğsünün tuzu nasıl azaltılır?
Süzüp kısa süre sudan geçirmek, konserve haşlanmış hindi göğsünün yüzeyindeki tuzlu sıvının bir kısmını uzaklaştırabilir. Ancak etin içine geçmiş tuzu tamamen çıkarmaz; tuz alımınızı sınırlıyorsanız ürünün etiketindeki sodyum miktarını karşılaştırın.
Konserve haşlanmış hindi göğsü dondurulur mu?
Evet, konserve haşlanmış hindi göğsünü açtıktan sonra dondurabilirsiniz. Süzüp hava geçirmez, dondurucuya uygun bir kaba aktarın; çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebileceğinden çorba, makarna veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Konserve haşlanmış hindi göğsüyle hangi pratik yemekler yapılır?
Konserve haşlanmış hindi göğsüyle hindi salatası, tost, dürüm veya sebzeli makarna hazırlayabilirsiniz. Eti son aşamada ekleyip yalnızca ısıtın; uzun süre pişirmek göğüs etini kuru ve lifli hâle getirebilir.
Konserve haşlanmış hindi göğsü bozulduğu nasıl anlaşılır?
Konserve haşlanmış hindi göğsü kutusu şişmiş, sızdırmış, paslanmış veya açılırken sıvı fışkırtmışsa ürünü tatmadan atın. Açılmış üründe kötü koku, renk değişikliği ya da olağandışı doku da tüketmeme nedenidir.
Konserve haşlanmış hindi göğsü tavuk konservesi yerine kullanılır mı?
Evet, konserve haşlanmış hindi göğsü çoğu sandviç, salata ve tarifte tavuk konservesi yerine kullanılabilir. Hindi tadı genellikle daha belirgindir; tarife eklemeden önce süzüp tuzunu kontrol edin, çünkü konserve ürünlerin tuz oranı değişebilir.
Konserve haşlanmış hindi göğsünü kahvaltıda yemek uygun mudur?
Evet, konserve haşlanmış hindi göğsü kahvaltıda ekmek, yumurta veya sebzelerle yenebilir. Hazır ve pişmiş olduğu için pratik bir seçenektir; daha dengeli bir tabak için yanına domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyin.
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Nedir?
Konserve haşlanmış hindi göğsü, hindi etinin göğüs kısmının pişirilip konserve içinde saklanmaya hazır hâle getirilmiş biçimidir. Tadının genellikle hafif, dokusunun ise dilimlemeye veya didiklemeye elverişli olması, mutfakta hızlıca kullanmayı kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda sandviçlere, öğle yemeğinde salata ve dürümlere ekleyebilir; pratik bir akşam öğünü için sebzelerle servis edebilirsiniz. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksek bir seçenektir; 100 gramında 23,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için mayonezli soslar yerine yoğurtlu sos, limon veya taze yeşillikler kullanın.
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) ile Karşılaştır
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) Gibi Besinler
Haşlanmış hindi göğüs (konserve) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.