Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli ve lifli, glutensiz bakliyat makarnası

KALORİ

146kcal

32düşük

POTASYUM

251mg

LİF

5.1g

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.1g

· 67%

Protein

10.4g

· 28%

Yağ

0.8g

· 5%

Lif

5.1g

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

75µg · 19% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.16mg · 9% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

37mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası kaç kalori?

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein ve 5,1 g lif bulunur.

Glutensiz kırmızı mercimek makarnasının glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 32'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 25,1 g karbonhidrat ve 5,1 g lif vardır.

Haşlanmış glutensiz kırmızı mercimek makarnası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.