🫘
Haşlanmış Fasulye Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, düşük yağ, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 70%
Protein
8.7g
· 27%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
6.4g
Haşlanmış Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
130µg · 33% GDV
B1
0.21mg · 18% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
381mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Haşlanmış Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Haşlanmış Fasulye Gibi Besinler
Haşlanmış Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış fasulye kaç kalori ve protein içerir?
100 gram haşlanmış fasulye 127 kalori ve 8,7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 22,8 gram karbonhidrat, 0,5 gram yağ ve 6,4 gram lif bulunur.
Haşlanmış fasulyenin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, haşlanmış fasulyenin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük kabul edilir.
Haşlanmış Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.