Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥚
Protein ve yağ bakımından zengin, karbonhidratı çok düşük; değerler yenilebilir kısım için yaklaşık tahmindir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Haşlanmış deve kuşu yumurtası 154 kaloridir. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 12.2 g protein, 11.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
12.2g
· 24% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 31% · Yağ 67%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 154 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 137 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12.2 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 154 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 77 kcal |
| 1 dilim (orta) | 50 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 231 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 300 g | 462 kcal |
| 1 adet (yarım) | 600 g | 924 kcal |
| 1 adet (bütün) | 1200 g | 1848 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 154 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşlanmış deve kuşu yumurtası için bütün yumurtayı sert haşlamak genellikle yaklaşık 1,5–2 saat sürer. Süre yumurtanın boyutuna ve ocağın ısısına göre değişir; suyu fokurdatmak yerine hafif kaynama düzeyinde tutun.
Haşlanmış deve kuşu yumurtası, kabuğu çatlamasın diye geniş bir tencerede tamamen suya batırılarak ve su hafifçe kaynatılarak hazırlanır. Büyük boyutu nedeniyle tencereye sığması ve yumurtanın su altında kalması önemlidir.
Haşlanmış deve kuşu yumurtasının kabuğunu açmak için yumurtayı sabit bir yüzeye alın, küçük bir çekiçle kontrollü biçimde çatlatın ve açılan yeri tırtıklı bıçakla genişletin. Kabuğu tavuk yumurtası gibi tek hamlede soymaya çalışmayın.
Bir haşlanmış deve kuşu yumurtası hacim olarak kabaca iki düzine tavuk yumurtasına yaklaşır; gerçek karşılık yumurtanın boyutuna göre değişir. Bu yüzden tek seferde tamamını servis etmek yerine dilimleyip paylaşmak daha pratiktir.
Haşlanmış deve kuşu yumurtasının tadı tavuk yumurtasına benzer, ancak daha büyük sarısı nedeniyle daha yoğun ve zengin algılanabilir. Haşlayıp dilimleyerek sade yiyebilir veya tuz ve karabiberle servis edebilirsiniz.
Haşlanmış deve kuşu yumurtasının sarısı, yumurtanın genel boyutu çok büyük olduğu için tavuk yumurtasının sarısından belirgin biçimde büyüktür. Yumurtayı keserken sarının tek parça hâlinde çıkabileceğini hesaba katıp geniş bir kesme tahtası kullanın.
Hayır, haşlanmış deve kuşu yumurtası tavuk yumurtası kadar kolay soyulmaz; kabuğu çok kalın ve serttir. Haşlama sonrasında soğuk suya alıp soğutun, ardından kabuğu küçük parçalar hâlinde kırarak dikkatlice çıkarın.
Haşlanmış deve kuşu yumurtasının artan kısmını kabuğundan ayırıp kapalı bir kaba koyarak buzdolabında saklayın. Kesilmiş yumurta çabuk kuruyabileceğinden hava almasını önleyin ve birkaç gün içinde tüketin.
Haşlanmış deve kuşu yumurtası dilimlenerek kahvaltı tabağına eklenebilir; salata, sandviç ve soğuk meze içinde de kullanılabilir. Büyük porsiyonlar hâlinde kesmek yerine ince dilimlemek, tadını diğer malzemelerle dengelemeyi kolaylaştırır.
Haşlanmış deve kuşu yumurtasının piştiğini anlamak için kabuğu açıp merkezini kontrol edin; sert haşlanmış yumurtada beyazı ve sarısı tamamen katı olmalıdır. Yumurtanın büyüklüğü nedeniyle yalnızca kabuğa bakarak pişme durumunu anlamak mümkün değildir.
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Çinko
1.3mg · 12% GDV
Sodyum
137mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
100 g için alınan 154 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşlanmış deve kuşu yumurtası, deve kuşundan elde edilen büyük yumurtanın kabuğuyla pişirilip içi katılaşınca dilimlenmesiyle hazırlanır. Tavuk yumurtasına göre daha iri olduğu için Türkiye’de günlük kahvaltı sofrasından çok, deve kuşu yetiştiriciliği yapılan yerlerden temin edilen ilginç bir özel yiyecek olarak karşınıza çıkar. Tadı yumurtaya benzer ve genellikle doyurucu bulunur; pişince beyazı sıkı, sarısı yoğun kıvamlı olur.
Dilimleri kahvaltıda ekmek ve yeşilliklerle sunabilir, çay eşliğinde paylaşabilir ya da soğuk tabaklara ekleyebilirsiniz. Protein ve yağ içerirken karbonhidratı çok düşüktür. İlk kez deneyecekseniz küçük bir porsiyonla başlayıp salata veya taze otlarla eşleştirmek iyi bir seçimdir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.