🌱
Haşlanmış chia Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, lifli, protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış chia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 36%
Protein
3.5g
· 17%
Yağ
4.5g
· 47%
Lif
6.5g
Haşlanmış chia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B3
0.85mg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Haşlanmış chia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış chia İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış chia Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış chia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış chia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış chia Gibi Besinler
Haşlanmış chia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış chia kaç kalori içerir?
Haşlanmış chia, 100 gramda 80 kalori içerir. Aynı miktarda 3,5 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Haşlanmış chia keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış chia keto diyete uygundur. 100 gramında 6,5 g lif bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.
Haşlanmış chia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.