Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Haşlanmış Burgu Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış, klasik burgu makarna, düşük yağ, temel karbonhidrat kaynağı

KALORİ

157kcal

45orta

POTASYUM

44mg

LİF

1.8g

Haşlanmış Burgu Makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

157

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.4g

· 80%

Protein

5.5g

· 15%

Yağ

0.9g

· 5%

Lif

1.8g

Haşlanmış Burgu Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

0.5mg · 3% GDV

0.13mg · 3% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Haşlanmış Burgu Makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış Burgu Makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış Burgu Makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış Burgu Makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış Burgu Makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Haşlanmış Burgu Makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış Burgu Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış burgu makarna kaç kalori?

Haşlanmış burgu makarna 100 gramda 157 kalori içerir. Aynı porsiyonda 30,4 g karbonhidrat, 5,5 g protein ve 0,9 g yağ bulunur.

Haşlanmış burgu makarnanın glisemik indeksi nedir?

Haşlanmış burgu makarnanın glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.

Haşlanmış Burgu Makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.